11 صباحاً وقت الإفطار المثالى للحفاظ على الوزن 

كشف فريق من العلماء أن الساعة 11 صباحاً تعد من أفضل الأوقات لتناول الإفطار، وذلك للتخلص من الدهون والوزن الزائد.

وأجرت شركة “فروزا” للمكملات الغذائية أبحاثها على أكثر من 1000 شخص حيث طلب منهم تحديد التوقيت الأمثل من وجهة نظرهم لتناول وجبة الإفطار الهامة والحيوية لنجاح الحميات الغذائية.

وأكد لى سميث، رئيس الشركة أن توقيت تناول الوجبات الثلاث يشكل أهمية قصوى لنجاح فاعلية الحمية الغذائية جنباً إلى جنب مع نوعية وكمية الطعام المتناول، طبقا لما ذكرته وكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

وتوصل الباحثون إلى أن أفضل توقيت لتناول وجبة الإفطار هو في الفترة من 11 صباحاً، وأن لا يتعدى موعد تناول الغذاء عن 12 ظهراً، كما أن الساعة 6 هى المثلى لتناول العشاء.

وأوصى معظم أخصائين الحميات بإكمال هذه الوجبات بتناول وجبات خفيفة قليلة الدهون عند الشعور بالجوع في الصباح أو بعد الظهر.