السمك والشيكولاتة والزبادي.. أطعمة تجدد شبابك 

أكدت العديد من الدراسات أنه يمكن الحفاظ على الشباب من خلال الإكثار من تناول أطعمة معينة عن غيرها، مثل الأسماك، الذي يؤدي تناولها بكثرة إلى الحماية من أمراض القلب، لأنها غنية بأحماض “أوميجا 3 الدهنية”، والتي تحافظ على ضربات القلب وتحمي الجسم من ارتفاع نسبة الكوليسترول.

وأشارت الدراسات إلى أن الدهون الموجودة في زيت الزيتون تساعد على حماية الجسم من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، كما أنه يمد الجسم بمواد تساهم في جعلك أكثر شباباً، طبقاً لما نشرته وكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

كما أوضحت أن الشيكولاتة تحتوي على الكاكاو، الذي يتكون من مواد مفيدة لتنشيط الدورة الدموية، حيث أن تناول الشيكولاتة باعتدال يمنع الإصابة بالسكري من الدرجة الثانية، وأن تناول الزبادي يزيدك شباباً، لاحتوائه على الكالسيوم الذي يمنع الإصابة بأمراض العظام، كما يحتوي على البكتيريا التي تقوي نظام المناعة لدى الإنسان، فضلاً عن تناول المكسرات الغنية بالمعادن والزيوت والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، كما أنها مفيدة للرجال.