لماذا تشعرين بالتعب خلال ساعات العمل؟ 

هل تشعري بالارهاق ؟ هل تشعر أنك متعبه طوال الوقت ؟ هل تشعرين بفقدان الطاقة ؟ هل تواجهين صعوبه يومياً في الاستيقاظ ؟ هل تصل لنصف اليوم وتصبحي شديدة التعب وتشعري بالنعاس؟ ..

الأسباب كالتالي:

– النوم لا يقتصر فقط علي الراحة، ولكنه يعتمد عليه أشياء عديدة مثل: نمو الهرمونات، تشكيل الغدة النخامية لبروتين يلعب دوراً مهم في جعل العضلات أفضل والعظام أقوى، بالإضافة إلى كيفية استقبال أجسامنا للدهون، ومساعدتها على خلق توازن في معدل الكوليسترول، ويساعد وظائف المخ علي العمل بشكل طبيعي ..

– نتناول الكثير من الوجات المليئة بالسكر لاعتقادنا بأنها تعطينا الطاقة، ولكن على المدى الطويل هذا كله يتحول الى جلوكوز .

– أحياناً يكون سبب الإرهاق هو قلة المياه .. فالمياه تعطيك الطاقة أكثر من المأكولات السكرية ..

– نقص فيتامين “ب” له دور كبير في الشعور الارهاق، فهو أساسي من أجل تحويل الجلوكوز إلي طاقة ..

– تأكدي من عدم تواجد عدوى ، لأن العدوى والالتهابات من الأسباب الأساسية في انخفاض الطاقة ..

– الحركة والتمارين الرياضية مهمة من أجل تجديد الطاقة .. فالمشي مثلاً يسمح للدم بالتدفق بحرية في جسمك مما يزيد طاقتك.

– هناك عدة هرمونات مسؤولة عن تعزيز الطاقة .. فإذا أحسست بالتعب وفقدان الطاقة، فمن الأفضل القيام بالفحوصات للاطمئنان ..

– اذا كان الجسم يقاوم الإنسولين، فهذا يعني انه لا يسمح للسكر بالعمل لإعطائنا الطاقة .. هنا يتحول السكر لدهون بدلاً من الذهاب للخلايا والتي تحتاجه من أجل الطاقة.