الركض يخفض خطر الوفاة بسبب الزهايمر 

أضيفت إلى الركض فائدة جديدة، بعدما تبين ان ركض مسافة تعادل 15 ميلاً في الأسبوع يمكن ان يخفض بشدة خطر الوفاة جراء المعاناة من مرض الزهايمر.

وأفادت موقع “هيلث داي نيوز” ان دراسة أعدها باحثون فيكاليفوزرنيا أكدت ان ركض مسافة 15 ميل أسبوعياً يقلص خطر الموت بسبب الزهايمر.

واتضح ان المشي مفيد أيضاً في هذا المجال، إذا بذلت طاقة تعادل الطاقة التي تبذل عن الركض أكثر من 15 ميل في الأسبوع الواحد.

وقال المعد الرئيسي للدراسة الباحث بول وليامز ان الرياضة تقي على ما يبدو من انكماش الدماغ الذي يحصل عادة مع التقدم في العمر”، مضيفاً ان الحفاظ على حجم الدماغ قد يكون السبب وراء تراجع خطر الوفاة بسبب الزهايمر.

كما وجد الباحثون ان تناول ادوية تخفض معدلات الكوليسترول، وتاكل3 أو 4 حبات فاكهة يومياً يخفض أيضاً خطر الموت بسبب مرضالزهايمر.

يشار إلى ان الدراسة شملت أكثر من 153 ألف شخص يمشي أو يركض، تمت متابعتهم طوال 12 سنة، لتحديد عدد الذين توفوا بسببالزهايمر.