نمط حياة يفعل العجائب في قلوب النساء 

أظهرت دراسة استمرت سنوات طويلة، ان اتباع المرأة نمط حياة صحي، يخفض إلى حد كبير خطر معاناتها من أمراض القلب الذي يبقى سليماً لفترات طويلة.

وأفاد موقع “هيلث داي نيوز” ان الدراسة بينت ان النساء اللواتي اتبعن 6 توصيات لحياة صحية، من بينها تناول طعام صحي وممارسة الرياضة، خفضن خطر إصابتهن بأمراض القلب على مدى 20 سنة بحوالي 90%، مقارنة مع نساء لا يتبعن نمط حياة صحي.

وقدر البحث ان نمط الحياة غير الصحي كان مسؤولاً عن حوالي 75% من حالات أمراض القلب عند النساء االشابات وفي منتصف العمر.

وقالت المعدة الرئيسية للدراسة أندريا شوميستك من جامعة إنديانا، ان “اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يخفض يبشدة خطر السكري وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، بالإضافة إلى أمراض الشرايين التاجية لدى النساء الشابات”.

يشار إلى ان الدراسة شملت 90 ألف ممرضة طوال 20 سنة، كانت أعمارهن تتراوح عند بدئها بين 27 و44 سنة.

يذكر أن التوصيات الـ6 لحياة صحية هي: اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة، والحفاظ على وزن طبيعي، وعدم التدخين، ومشاهدة التلفزيون 7 ساعات أو أقل أسبوعياً، وشرب قليل من الكحول وغنما ليس أكثر من كأس واحد في اليوم.