تخلص من الضغوط النفسية بـ10 حيل أهمها ذكرياتك الحلوة وتحديد هدف 

نصائح للتخلص من الضغط النفسى: 

وفى هذا السياق، يقدم الدكتور محمد على استشارى الطب النفسى، بعض النصائح للقضاء على الضغوط النفسية، و منها:

1- تحديد الهدف والتركيز فى شىء واحد يساعد على التخلص من القلق والتوتر.

2- تذكر بعض المواقف الجيدة التى مرت بها.

3- الذهاب لبعض الأماكن ذات الطابع الطبيعى، كالجلوس على النيل أو فى الحدائق المتواجد بها الزهور والزرع، هذه الحيل تساعد على الشعور بالاسترخاء.

4- ممارسة الرياضة 3 مرات أسبوعيا.

5- معرفة الأشخاص الإيجابيين والطموحين، لأنهم يساعدون على التخلص من الضغط النفسى.

6- القراءة من أهم العوامل التى تخلصك من الضغط النفسى، ولذلك ينصح بهذه الحيلة عن طريق قراءة الكتب الجيدة التى تضيف لك ولشخصيتك.

7- الإكثار من تناول الماء يزيد من الشعر بالراحة والاسترخاء.

8- التجديد فى الحياة، كشراء ملابس جديدة.

9- تنظيم عدد ساعات العمل.

10- أخذ القسط الكافى من النوم.