6 أطعمة تسبب الانتفاخ وغازات البطن.. قلل تناولها 

وهنا نقدم لكم من خلال هذا التقرير مجموعة من الأطعمة التي تسبب الانتفاخ كى يتم تجنبها تماماً، وذلك حسبما نشر بالموقع الأمريكى “nutrition.about”، وهى تشمل:

1- الإسراف فى تناول الفول والعدس يتسبب فى إنتاج كميات كبيرة من الغازات.

2- تناول الخضراوات التى تنتمى للعائلة الصليبية يسبب الانتفاخ والغازات، من أمثلتها :الكرنب والقرنبيط والبروكلي، ولذا يجب عدم الإفراط فيها.

3- المشروبات الغازية والمشروبات التى تحتوى على الصودا تسبب الغازات، لأنه يتم ابتلاع كمية كبيرة من الهواء أثناء تناولها.

4- تناول الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة مثل البرجر والبيتزا.

5- الأطعمة المحلاة بسكريات مثل المانيتول والسوربيتول والزيليتول ترفع فرص الإصابة بالانتفاخ والتطبل.

6- منتجات الألبان تسبب الإصابة بالانتفاخ لدى الأشخاص المصابين بحساسية اللاكتوز، وهو سكر موجود فى الألبان ومنتجاتها.