ما هو سر لمعان الشعر وتقويته؟ 

تشكو أغلب السيدات من ضعف تغذية شعرها، فهو بالنسبة لها تاجها وسر جمالها، إلا أن ضعف نضارته وتقصفه سبب في شعورها بالإزعاج.

أنماط تلف الشعر وضعف التغذية كثيرة منها تكسر الشعر

اوضحت الدكتورة هبة صلاح أخصائية التغذية العلاجية أن تلف الشعر وضعف تغذيته تتمثل في كثير من الأنماط المرضية منها، التقصف وتشقق الشعره، تكسرها وسهولة تساقطها، شحوب الشعر وانعدام لمعانه، خشونة الخصل وظهور فروة الرأس.

الأطعمة سبب في تغذية الشعر وسر لمعانه.. وأهمها الكبدة والقلب والطحال

وتابعت أخصائية التغذية العلاجية حديثها ناصحة من تعاني ضعف تغذية الشعر وترغب في تمتعه باللمعان والنضارة، أن تعمل على الاهتمام بنوعيات طعامها، واختيار أصناف غنية بالغذاء السليم للشعر.

وأوضحت هبه أن الكبدة أحد أهم هذه الأصناف، التي تساعد على تغذية الشعر لاحتوائها على الحديد والزنك المفيد للشعر، والذي يزيد من لمعانه ويغذي البصيلات والجذور، إضافة إلى بعض المأكولات غير الشائعة كالقلب والطحال، والتي لا تفضلها الكثير من النساء على الرغم من احتوائها على الزنك المفيد للشعر، والمغذية له ولأطرافه، وتسبب نموه بكثافة وقلة تساقطه، ويفضل تناولها مسلوقة أو مشوية.