اشرب الماء لخسارة الوزن 

رأى باحثون من جامعة برمنغهام الإنجليزية أنّ شرب نصف ليتر من #الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة يساعد في #خسارة_الوزن. للتوصّل إلى هذه النتيجة، اختار الباحثون 12 شخصاً يعانون البدانة وتابعوهم لمدّة 12 أسبوعاً.
وُزّع الأشخاص إلى فريقين، طُلب من الفريق الأول شرب 500 ليتر من الماء قبل ثلاثين دقيقة من تناول الطعام، فيما أعفي الفريق الآخر من ذلك. وقد بيّنت النتائج أن الفريق الأول خسر 4.3 كيلوغرامات من وزنه، في حين لم يخسر الفريق الآخر غير 800 غرام فقط. ويشير الباحثون إلى أنّ ذلك اكتشاف بسيط وشيّق، خصوصاً أنّ اتباع ذلك مع #نظام_غذائي صحي وتمارين رياضية معيّنة يجعل منها وسيلة لمكافحة البدانة والوزن الزائد.