اغلق عينيك 90 دقيقة لتوطيد الذاكرة 

وجد باحثون أنَّ أخذ قيلولة قصيرة في اليوم، بعد فترة من التعلُّم تعتبر مفيدة للصحة، بحسب دراسة نشرت في دورية eLife، ونقلها موقع صحيفة “الدايلي ميل” البريطانية. وقالت كبيرة الباحثين، الدكتورة كينغا إيغلو من جامعة جنيف إنَّ “المكافآت قد تكون بمثابة نوع من العلامة، وختم المعلومات في الدماغ أثناء التعلم. إذ إنَّه خلال فترة النوم، يتم توحيد المعلومات بشكل إيجابي، وتُنقل إلى مناطق الدماغ المرتبطة بالذاكرة طويلة الأمد. والنتائج التي توصلنا إليها ذات صلة لفهم الآثار المدمرة الناتجة من قلة النوم التي يمكن أن تؤثر في إنجازاتنا اليومية”.

وللتوصل إلى هذه النتائج أخضعت الدكتورة إيغلو وفريقها 31 متطوعاً من الأصحاء للاختبار. وقسموا إلى مجموعتين، الأولى “مجموعة النوم”، والثانية “مجموعة الاستيقاظ”. من ثمَّ جرى مسح أدمغة المشاركين ضوئياً بينما كانوا يتدربون على تذكر مجموعة من الصور.