الضحك و7 طرق أخرى تحرق سعراتك الحرارية بـ 8 طرق عجيبة 

اكد باحثون ان الضحك وسبعة طرق أخرى من اهم الخطوات التي تساعد في حرق الدهون والسعرات الحرارية في جسم الانسان، و هذه الطرق.
1- شرب الماء
أصبح شرب الماء من العادات التي يستخدمها البعض في إنقاص الوزن، حيث أثبتت بعض الدراسات الألمانية أن شرب 17 أوقية من الماء يزيد من معدلات الأيض بنسبة 30 % و ذلك في خلال 10 دقائق فقط من شرب الماء، كما يستمر هذا التأثير حتى 40 دقيقة . كما أثبتت الأبحاث العلمية أنه عند إستهلاكك ل 1.5 لتر يومياً، فإنك تحرق ما يعادل 17,400 سعر حراري في العام الواحد .

2- عصير الجريب فروت
تناول عصير الجريب فروت مع الوجبات الدسمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون يساعد كثيرا في حرقها، و أثبت ذلك دراسة أقيمت على مجموعة من الفئران التي قدمت لها وجبات تحتوي على نسب عالية من الدهون ، ووجد أن المجموعة التي تناولت عصير الجريب فروت قد قل وزنها بنسبة 18.4 % عن المجموعة التي لم تتناوله .

المناخ البارد
أثبتت الدراسات الحديثة أن التعرض للمناخ البارد يمكن أن يزيد النشاط الأيضي بنسب تتراوح بين 8% إلى 80%، فتختلف طبقا لمدة التعرض لهذا المناخ و العمر و الوزن .

4- بناء العضلات
كلما زاد وزن عضلات الجسم ، كلما زادت معدلات الأيض بالجسم، حيث وجد أن كل رطل من العضلات يقوم بحرق من 6 إلى 50 سعرة حرارية يوميا

5- التعرض للشمس
أثبتت دراسات نشرت في العام 2014 أن التعرض للأشعة الفوق بنفسجية المنبعثة من أشعة الشمس، تزيد من نسب حرق السعرات الحرارية و تتسبب في بطئ الزيادة في الوزن .

6- تناول منتجات الالبان
يؤدي نقص الكالسيوم لإفراز هرمون الكالسيترايول Cacitriol الذي يساعد في تخزين الدهون ، لذلك ينصح بتناول منتجات الألبان قليلة الدسم مرتين أو ثلاث مرات يوميا .

7- الضحك
قام الباحثون بجامعة Vanderbilt بإثبات أن الضحك المجلجل يتسبب في زيادة الطاقة المستهلكة بنسبة 10 % إلى 20% , كما ذكرت الدراسة أن 10 إلى 15 دقيقة من الضحك يوميا يمكنها أن تحرق 40 سعراً حراريا إضافيا .

8- الأطعمة العضوية
نشر بعض الباحثون الكنديون أن الأورجانوكلورينس organochlorines و هي مادة موجودة بالمبيدات الحشرية تبطئ من عمليات الأيض، كما نشرت دراسة حديثة في Environmental Health Perspectives أن تلك المبيدات الحشرية تساهم أيضا في زيادة الوزن .