لهذه الأسباب لا تنم كثيرا أيام العطلة 

يكتفي الكثير من الأشخاص بالنوم خلال أيام العمل ويحاولون التعويض عن ذلك النقص في زيادة ساعات النوم خلال العطلة.

لكن يعتقد علماء أميركيون أن تطبيق هذه الطريقة للتعويض عن النقص في النوم، يزيد من مخاطر تطور السكري وأمراض القلب والأوعية.

وقد ثبت علميًّا أن الأشخاص الذين يعملون في أوقات دوام يومين مختلفين، يواجهون أمراضًا يتسبب بها التغيّر المستمر في إيقاعهم الحيوي. وذلك بالمقارنة مع أولئك الأشخاص الذين يعملون في أوقات معينة من الدوام بشكل مستمر.

في إطار البحث الأخير، راقب العلماء الحالة الصحية لأشخاص من أعمار متوسطة استيقظوا في ساعات مختلفة صباحا. وتبين أثناء تحليل الدم لديهم، أنه يحتوي على نسبة زائدة من الشحوم وعلى نسبة منخفضة من العنصر الذي يخفض كمية السكر في الدم.

وتعتبر هذه الدراسة هي الأولى التي أظهرت مخاطر الإفراط في النوم للذين يعملون في أوقات دوام مختلفة ولا يستطيعون أن يكتفوا من النوم.