نصائح لعلاج وسواس النظافة 

يعاني البعض حالة متقدمة من الوساوس وهو وسواس النظافة والإفراط في تنظيف المنزل وأغراضه، ويعانون أشد المعاناة من رؤية الغبار متراكم على الأرضيات أو البصمات متراكمة على المقابض والأبواب، ويعانون من قلق حاد وتوتر لمجرد الشعور بأن هناك منفذًا للغبار أو الجراثيم قد تراكمت على الأسطح، وهذا الوسواس درجات، ولذا لابد من علاجه بالكثير من النصائح المهمة التي تقدمها الدكتورة رشا علي الأخصائية النفسية.

وتابعت الأخصائية النفسية حديثها موضحة أنه وسواس مرهق لصاحبه ومن حوله خاص أفراد أسرته، فتنتابه حالة هيستيرية وتوتر شديد بمجرد رؤية علامة من علامات ضعف النظافة، ويعاني بالطبع ضعف التواصل مع الآخرين نتيجة هذا الاضطراب القوي.

ومن أبرز النصائح للتخلص من هذا الشعور السيئ، تنصح الدكتورة رشا بـ:

– امنع التنظيف لمدة يومين على الأقل مطلقًا واترك بيتك غير نظيف تمامًا، واطلب من أحبابك وأصدقائك وعائلتك أن تعينك على ذلك بمنعك من التنظيف مهما حدث خلال تلك الفترة.

– اظهر في التجمعات المليئة بالأطفال، والأحباب، وهو ما يجعلك تدريجيًا ترى غيرك يتصرف بدون وسواس للنظافة فترغب في تقليدهم.
– اضغط على نفسك وابتعد عن شراء كل أدوات التنظيف والمنظفات لفترة، وابدأ بالاهتمام بجمالك وأناقتك.
– اقرأ وكثف معلوماتك عن الأمراض من موسوعات طبية، وسوف تجد أن الجراثيم والبكتيريا تعيش بيننا بشكل طبيعي.
– تعامل مع المرض على أنه أمر محتمل حتى وإن كنت تتخذ كل المحاذير.
– فكر في خوفك وواجهة، واترك أمامك غرض غير نظيف تمامًا وانظر إليه وقاوم رغبتك ولا تنهزم.
– شتت تفكيرك بالرياضة أو الموضة أو الأناقة أو ممارسة نشاطات خارجية ولا تجلس منعزلاً كثيرًا.