لهذه الأسباب تجنب الأكل ليلاً 

أصبح تناول الطعام ليلاً عادة لدى الكثير من الشعوب العربية، فنتيجة الانشغال الدائم في العمل قد يتناول الشخص وجبات بسيطة خلال فترة النهار ويتناول الوجبة الكبيرة في وقت متأخر.

أضحت تلك العادات تشكل خطراً كبيراً على صحة الإنسان، لأنها تعرّضه للإصابة بالسمنة وما يترتب عليها من أمراض مثل “السكر والضغط” بالإضافة إلى الشعور بالكسل والخمول وعدم القدرة على بذل أي مجهود.

مؤخراً، وجدت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا، أن تجنب الأكل ليلاً يخفض خطر انتكاسات “سرطان الثدي”.

وأظهرت زيادة بنسبة 36% في خطر انتكاسات متصلة بـ”سرطان الثدي” عند النساء اللواتي توقفت عندهن أعراض المرض ويأكلن ليلاً.

وأوضحت الدراسة وفقاً لـ”العربية”، أن إطالة مدة الصيام الليلي قد تشكل إستراتيجية بسيطة لتخفيض خطر معاودة “سرطان الثدي” وغيره من السرطانات لا حاجة فيها إلى استخدام الأدوية.

وأشار الباحثون إلى أن خطر الوفاة يزداد أيضاً عند النساء اللواتي يأكلن ليلاً مقارنة مع النساء الأخريات اللواتي يبقين أكثر من 13 ساعة من دون أكل بين وقت الخلود إلى الفراش وتناول الفطور.

وبيّنت الدراسة أيضاً، أن تقليل الساعات التي تمضيها المرأة من دون أكل كل ليلة يؤدي إلى تراجع نوعية النوم وازدياد نسبة الهيموغلوبين الغليكوزيلاتي الذي يسمح بقياس نسبة السكر في الدم.