5 أغذية تخفض ضغط الدم.. الجبن وعصير الكريز والبنجر
الغذاء هو الحل الأسهل والأكثر أمانا الذي يلجأ إليه الكثير من المرضى، فسعره غالبا في متناول الأيدي، ولا يسبب الآثار الجانبية العديدة الناجمة عن الدواء، والأهم من ذلك هو أن تستمتع بما تتناوله، ولكن يجب أن يكون ذلك تحت إشراف كامل من الطبيب المعالج، وخاصة عند علاج بعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكر.
وكشفت مؤخرا دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من مستشفى Guglielmo da Saliceto الإيطالية أن تناول 30 غراما الجبن الإيطالي بشكل يومي منتظم يساهم في خفض الضغط الدموي بشكل يماثل فاعلية تناول أدوية الضغط.
وأذيعت هذه النتائج مؤخرا خلال مؤتمر الجمعية الأميركية لارتفاع ضغط الدم، وفسر الباحثون ذلك، مشيرين إلى أن الجبن الإيطالي يحتوي على مجموعة من الببتيدات التي تعمل على استرخاء الأوعية الدموية، وهي نفس الآلية التي تقوم بها أدوية خفض الضغط الدموي، وهو من الأمراض الخطيرة التي ترفع خطر الإصابة بالأزمة القلبية والسكتة الدماغية وأمراض الكلى ويعرف باسم “القاتل الصامت”.
ونشرت هذه النتائج مؤخرا بالمجلة الطبية “Journal of Clinical Nutrition”، وكما نشرت مؤخرا على الموقع الإلكتروني لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية.
وفي السياق ذاته، كشفت دراسة أشرف عليها باحثون من مركز مايو كلينيك الأمريكي أن الحصول على نوم القيلولة فىيمنتصف اليوم يساهم في رفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 19%، ولكن هذه الدراسة لا تتفق مع الأبحاث العلمية الثابتة التي أكدت فوائد نوم القيلولة.
وكشفت الأبحاث الطبية الحديثة عن مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تساهم في خفض ضغط الدم بشكل يماثل تقريبا تأثير الدواء مثل: عصير البنجر وبياض البيض وعصير الكريز والزبادي والثوم والموز، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل الإقدام على مثل هذه الخطوة.
طباعة الخبر ارسال الخبر الى صديق