قطعة من الشوكولاتة تمنحك النوم الهادئ 

أفادت دراسة علمية بريطانية حديثة أجراها باحثون من جامعة كامبردج، أن تناول الشوكولاتة الداكنة ربما هو مفتاح الحصول على نوم هادىء، لكونها غنية بمعدن “الماغنسيوم” وهو المعدن الضروري الذي له أهمية كبيرة للأنسجة المختلفة والذي يحافظ على انتظام الساعة البيولوجية الداخلية للجسم، وبالتالي الحصول على نوم هادئ أثناء الليل.

وأكد الباحثون وفقاً لـ”العربية”، أن قلة من الناس يدركون أن “الماغنسيوم” مهم لكل وظيفة خاصة بالأنسجة في الجسم، إذ انه يدعم النظام الصحي المناعي، ويمنع بعض أنواع السرطان ويخفض مخاطر الإصابة بأزمات قلبية.

ولفتوا إلى أن “الماغنسيوم” ضروري لمساعدة الكائنات الحية على تحويل الغذاء إلى وقود.

وأشار الباحثون، إلى أن “الماغنسيوم” يوجد في الكثير من الأطعمة بما في ذلك الخضروات الورقية الخضراء والمكسرات والبذور والأسماك والبقول والحبوب الكاملة والأفوكادو واللبن والموز والفواكه المجففة وغيرها من الأطعمة.