4 فواكه ومكسرات تقاوم الاكتئاب 

هناك بعض الأطعمة يمكنها مقاومة الاكتئاب، من خلال تلك الصفات الموجودة فيها التي اكتسبتها من وجود مركبات معينة مثل “البولي فينول” وبعض المركبات الأخرى.

والفواكه والمكسرات التي تقاوم الاكتئاب هي؛

العنب والبرتقال: يمكنهما إمداد الجسم باحتياجاته من فيتامين سي، كما أن العنب توجد به مادة البولي فينول التي تدعم إفراز مركبات أندورفين التي تسبب السعادة.

الموز: من الفواكه التي يعرف عنها أنها تسبب مقدارا من السعادة إذ تحتوى على البوتاسيوم والمغنسيوم وهما عنصران يساعدان على إفراز مادة السيروتينين.

البندق: من المكسرات التي تحتوي على بروتين بي وإي، وتساعد على إفراز مادة الإندورفين التي تسبب السعادة.