هذه هي الأطعمة المفيدة لصحة قلبك 

خلصت دراسات عديدة إلى أن الأغذية المفيدة لصحة القلب عادة هي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامينات “B” المركبة ، وفيتامينات “C” و”E” والألياف والدهون أحادية التشبع وكذلك الدهون متعددة التشبع
وبشكل عام، فإن السر وراء المحافظة على صحة القلب هو اتباع الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الأطعمة في صورتها الطبيعية والابتعاد عن الأطعمة المصنعة قدر الإمكان

كمال أن الأطعمة المفيدة لصحة القلب عادة ما تكون غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، والموجودة بكثرة في الأسماك، وأيضاً اللوز غني بالدهون المفيدة التي تحافظ على مستوى الكوليستيرول المعتدل
كذلك يستحسن الاكثار من أكل الخضار والفواكه والأرز البني، حيث أنه مشبع بالألياف ومركبات فيتامين “B”.، كما أن زيت الزيتون يفيد القلب بشكل كبير، لاحتوائه على حمض الأوليك والدهون أحادية التشبع التي تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب