فوائد الشمام الصحية 

يحتوي الشمام على نسب عالية من الماء, حيث يتشكل من 95% منه, كما و يحتوي على العديد من المعادن و الفيتامينات, القادرة على إعطاء الشعور بالانتعاش و الترطيب, كما و يساعد على التخلص من حرقة المعدة و يعمل على تنظيف الكلى.

-الشمام والوقاية من السرطان
يحتوي الشمام على مادة الكاروتين التي تعمل على الحماية من السرطان و خصوصا سرطان الرئة, كما تعمل هذه المادة على قتل خلايا السرطان قبل تشكلها و انتشارها في الجسم.

-الشمام جيد لعملية الهضم
يمكن للشمام أن يعمل على تحريك الأمعاء, فعند مواجهة مشاكل في الهضم ينصح بتناول الشمام, و يعود السبب إلى نسبة الماء العالية, التي تساعد كثيرا في تحريك الأمعاء بشكل طبيعي و سهل, كما تعمل المعادن المتواجدة في الشمام, على موازنة حموضة الجسم, بشكل ينعكس إيجابيا على عملية الهضم.

-الشمام يساعد على الإبقاء على بشرة صحية
يحتوي الشمام على مادة الكولاجين, و هي عبارة عن مركب بروتيني يؤثر بشكل إيجابي على سلامة بناء الخلايا في الأنسجة الضامة, كما و يمكن لمادة الكولاجين أن تعمل على شفاء الجروح بشكل سريع, بالإضافة إلى أن تناول الشمام يعمل على ترطيب البشرة و يمنعها من الجفاف.

-الشمام يعمل على شفاء الأكزيما و أمراض الكلى
يعتبر الشمام مدر قوي للبول, بحيث يساعد في علاج أمراض الكلى بشكل فعال, كما و يشفي من الأكزيما الحادة, و إذا تم مزج الشمام مع الليمون فإنه بإمكانه أن يعالج مرض النقرس, لذلك ينصح بتناول الشمام مرة في كل صباح.

-الشمام يعمل على التزويد بالطاقة
يحتوي الشمام على نسبة من فيتامينات (ب), و التي تعتبر مسؤولة و بشكل كبير عن إنتاج طاقة الجسم, كما و تساعد في تحليل السكر و الكربوهيدرات في الجسم.

-هل الشمام مفيد لخسارة الوزن؟
يعتبر الشمام من أفضل الوجبات التي يمكن للشخص أن يتناولها لتخسيس الوزن, و ذلك لكونه لا يحتوي على دهون و لا كولسترول, كما و يحتوي على نسب قليلة من الصوديوم و السعرات الحرارية, بالإضافة إلى أن الماء الذي يعمل على تأمين الشعور بالشبع.

-علاقة الشمام بالجلطات و أمراض القلب
إن مادة الأدينوساين المتواجدة في الشمام و التي تعتبر مضادة لتخثر الدم, تعمل على تسهيل مرور الدم و تمنع تخثره, و هذا بدوره يقلل من فرصة الإصابة بالجلطات و أمراض القلب الأخرى.