“حقيبة المدرسة” ثقيلة… فكيف تجنبّين اولادك وجع الظهر؟ 

مع بداية العام الدراسي الجديد، يتعرض الأطفال لمشكلات صحية عدة، أثناء حمل “شنطة المدرسة”، مثل تقوس الظهر، وحدوث آلام شديدة.

وفي كل عام تتكرر النصائح التي يقدمها المتخصصون في هذا الشأن، وهي بعض الشروط الصحية الواجب اتباعها عند حمل شنطة المدرسة لعدم حدوث تشوهات بالظهر، أهمها:

أولاً: يبدأ طول الشنطة من الوسط ويصل إلى الاكتاف لذلك لابد من ضبط طول الحزام، بحيث تكون الحقيبة ملتصقة قدر المستطاع بالظهر.

ثانياً : كل سنة من عمر الطفل تساوي نصف كيلو من وزن الشنطة. وبالتالي فإن الطفل الذي يبلغ من العمر 10 سنوات لا يجب أن يحمل شنطة يزيد وزنها عن 5 كيلو.

ثالثاً: الشنطة التى يتم حملها على كتف واحد يفضل التبديل بين الكتفين كل 5 دقائق.

رابعاً : ممارسة الرياضة بانتظام، ما يساعد على تقوية العضلات وحماية الظهر من مشاكل حمل الشنطة.

خامساً : بعض الأطفال يفضلون الشنطة التى يتم جرها على عجل، وفى هذه الحالة يجب أن يكون طول الذراع أطول من مستوى وسطه حتى لا يصاب الطفل بإعوجاج.