6 أطعمة تمنع اكتئاب ما بعد الولادة 

قد تتعرض كثير من السيدات إلى اكتئاب ما بعد الولادة، ورغم أن الأم تشعر خلال هذه الفترة التي قد تتبع الولادة مباشرة أو حتى بعد بضعة أشهر، بالاكتئاب والقلق لأسباب هرمونية نتيجة التغير في الهرمونات أثناء الحمل، أو نفسية كالخوف من المسؤولية على سبيل المثال، إلا أن التغذية السليمة والطعام الصحي يساهمان في منع حدوث هذه الحالة ، وفي مقدم هذه الاغذية اللوز الذي يعد من الأطعمة التي تعمل على منع اكتئاب ما بعد الولادة، لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية، كما أن الأفوكادو يعبر من الفواكه التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تمنع اكتئاب ما بعد الولادة عن طريق تغذية خلايا المخ، وتعد الأسماك من الأطعمة الطبيعية لمنع اكتئاب ما بعد الولادة، وأيضا الموز، وجوز الهند والسبانخ