دراسة: ممارسة الرياضة في النهار تنمي العضلات وتعزز الصحة عكس الليل 

كشفت دراسة علمية حديثة عن نتائج جديدة ومثيرة، حيث أفادت أن ممارسة الرياضة في الصباح تختلف عن ممارستها في المساء من حيث التأثير على الصحة.

ووفقاً للبحث الذي أجرته جامعة “شيكاغو نورث وسترن”، أوضح الباحثون أن عضلات الجسم تنمو طبقاً لإيقاع الساعة البيولوجية الخاصة بالجسم، لافتين إلى أن الوقت المثالى لنمو العضلات هو في النهار.

وأشار معد الدراسة البروفيسور الدكتور “جوزيف باس” فى الدراسة المنشورة مؤخراً عبر موقع صحيفة “ديلى ميل” البريطانية، إلى أن الأوكسجين والساعة الداخلية يقومان بالتعاون معاً داخل خلايا العضلات لإنتاج الطاقة، لذلك فان اختيار توقيت ممارسة الرياضة أهم من ممارستها.

وتابع الباحثون أن قدرة الخلية على أداء المهام تختلف وفقا لوقت الممارسة من اليوم، لافتين إلى أن الرياضيين يجب أن يعملوا بها ولكن في المستقبل، ربما، قد تكون قادرة على الاستفادة من هذه الأفكار لتحسين وظيفة العضلات.

وأضاف الباحثون أن خلايا العضلات تحتاج إلى الأكسجين كي تعمل وتنمو بشكل صحيح لذلك فإن النهار هو الوقت المثالي لها حتى تستمر في بذل الطاقة.