“اليوغا” تقلل ضغط الدم المرتفع 

أظهرت نتائج دراسة حديثة أن “اليوغا” تساعد في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين هم عرضة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

وقالت الدراسة إن ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وقصور القلب.

شملت الدراسة الجديدة 60 شخصا من الذين يعانون ارتفاعا قليلا بضغط الدم، وجعل الباحثون في هذه الدراسة المشاركين يمارسون اليوغا، بالإضافة إلى ممارسة التمرينات الرياضية اتباع نظام غذائى صحى والإقلاع عن التدخين.

وكان الأشخاص الذين أجري عليهم البحث يقومون بتمرينات التنفس والتأمل لمدة ساعة في اليوم، وبعد ثلاثة أشهر من الدراسة لاحظ الباحثون انخفاض ضغط الدم لدى المشاركين في هذه الدراسة بشكل ملحوظ.

وأضافت الدراسة أن قياس ضغط الدم يتكون من رقمين العدد الكبير وهو الضغط الانقباضي، وهذا يقيس الضغط فى الشرايين عندما يتم ضخ الدم من القلب والرقم الأسفل وهو يقيس الضغط بين ضربات القلب.

ووجد الباحثون أن ضغط الدم الانبساطي انخفض نحو 4.5 ملم زئبق وانخفض متوسط ​​ضغط الدم نحو 4.9 ملم زئبق بسبب ممارسة اليوغا.

ونشرت نتائج هذه الدراسة في الاجتماع السنوى للجمعية القلبية في الهند.