تصوير وجباتك يساعدك على إنقاص وزنك 

كشفت دراسة أن تصوير الوجبات يمكن أن يساعد على تخفيف الوزن، باعتباره من الطرق الدقيقة لتتبع المدخول الغذائي.
وذكرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، أنه غالباً ما يطلب من الأشخاص الخاضعين لحميات غذائية، تسجيل كل ما يتناولونه يومياً، الأمر الذي يمكن ان يصبح أسهل باستخدام كاميرا الهواتف المحمولة، حتى نتجنب نسيان أياً من الأطعمة.
وأوضح فريق البحث من جامعة “أوريغون” أن مرضى السكري مثلاً يمكنهم استخدام هذه الطريقة لتسجيل أطعمتهم، حتى يتسنى للأطباء اقتراح تعديلات غذائية.
وقالت المشرفة على الدراسة، ماري كلاسكي، إنه يجب تعليم الأشخاص كيفية أخذ الصور، مؤكدة أن أفضل طريقة هي من خلال تصوير الطعام من الأعلى بزاوية 45، مع مراعاة وجود إضاءة جيدة، مؤكدة أن توفير المعلومات الكافية عن الغذاء هي أهم خطوة لتحديد النظام الغذائي.
وقام فريق البحث باختبار 114 طالب تغذية، إذ طلب منهم تحديد نوع الغذاء إضافة إلى كميته من خلال الصور فقط.
واستطاع الطلاب كلهم تحديد تسعة أنواع من الاغذية على الأقل في 80 في المئة من المرات، أما بالنسبة لكمية الغذاء، فاستطاع اثنان من كل خمسة طلاب تحديد كمية بحدود 10 في المئة من الكمية الموضوعة.