أغذية تساعدك على محاربة التوتر 

بعيدا عن الادوية فإن بعض الأطعمة تساعد على التخلص من التوتر العصبي، على رأسها بالطبع الشوكولا.
وأوضحت مجلة “ان ستايل ” الالمانية أنه ” من الأفضل تناول الشوكولا التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو لاحتوائه على أحد المكونات الرئيسية لهرمون “السيروتونين” المعروف باسم “هرمون السعادة”.
كما تساعد الكربوهيدرات المعقدة مثل الموجودة في رقائق الشوفان، على إفراز هرمون “السيروتونين” في الجسم، والذي يعمل على تحسين المزاج والشعور بالراحة النفسية.
كما يسهم الأفوكادو في تهدئة الأعصاب وإمداد الجسم بالطاقة ويساعد على رفع مستوى التركيز.
وتعد المكسرات سلاحاً فعالاً لمحاربة التوتر النفسي، حيث يحتوي الفستق والجوز على فيتامين B والمغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي تمد الجسم بالطاقة وترفع مستوى التركيز.
كما أن البوتاسيوم يعمل بشكل إضافي على ضبط معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما يساعد على التخلص من التوتر