ممارسة اليوغا يومياً تعالج آلام أسفل الظهر 

اكدت دراسة حديثة أعدها باحثون في مركز بوسطن الطبي أن ممارسة رياضة اليوغا لمدة 12 أسبوع تحسن من حالة المصابين بألم أسفل الظهر، وأن أثرها كالعلاج الطبيعي في الفترة ذاتها.
اعتمد الباحثون في دراستهم على 320 شخصاً يعانون من الألم أسفل الظهر وجرى توزيعهم على ثلاث مجموعات، فشاركت المجموعة الأولى في برنامج لليوغا دام 12 أسبوعا ومخصص لمعالجة ألم أسفل الظهر، أما المجموعة الثانية خضعت لبرنامج علاج طبيعي بنفس الفترة، فيما المجموعة الثالثة تلقت توعية شاملة حول المشكلة الصحية.
وأظهرت النتائج بحسب استبيان رولاند موريس في الأسابيع 6 و12 و26 و40 و52 تحسناً بنسبة 3.8 نقطة طرأ بعد 12 أسبوع لدى المجموعة التي خضعت لبرنامج لليوغا مقارنة مع 3.5 نقطة لدى المجموعة التي خضعت لبرنامج علاج طبيعي، أما المجموعة الثالثة التي تلقت توعية فتراجعت بنسبة 2.5 نقطة.
وفي هذا الإطار، اشار الطبيب “روبرت سابر” كبير الباحثين في الدراسة “اليوغا والعلاج الطبيعي وسيلتان جيدتان غير دوائيتين لعلاج ألم أسفل الظهر”.
وأشار سابر إلى أنه “إذا استمروا ( ممارسو اليوغا) على ذلك بعد عام فهذا يرجح أن التحسن سيستمر”.