كيف نتعامل مع السمنة في مرحلة الطفولة 

تعدّ السمنة في مرحلة الطفولة مشكلة قد تستمر حتى سنّ البلوغ وتعرّض الاشخاص لمخاطر صحية في مراحل عمرية متقدمة.

وفي هذا السياق يقدم الباحثون نصائح للآباء بترك بعض عادات نمط الحياة وهو مايمكن أن يساعد في وقاية الأطفال من السمنة. وهذه التدابير يمكن درجها في القائمة التالية:

– تناول الطعام مع افراد العائلة.

– تناول المزيد من الفواكه والخضار.

– عدم الإصرار على الطفل بضرورة إكمال وجبته وعدم ترك أي شيء في الطبق.

– خفض استهلاك المشروبات السكرية وزيادة مياه الشرب.

– تقليل وقت مشاهدة التلفزيون وزيادة النشاط البدني.

– التأكد من نوم الطفل بوقت كاف.

– تحسين نوعية الحياة الأسرية والحد من تعرض الطفل للضغوط.

– الحفاظ على الوزن الصحي للوالدين الأصحاء، حيث أن زيادة خطر الإصابة بالسمنة عند الأطفال تكون عادة أعلى بالنسبة للوالدين البدينين.