عادة تفعلها الفتيات تدمر الجمال 

النوم مصدر من مصادر الجمال وليس مصدر للراحة فقط، لان قلة النوم تؤدي إلى ظهور العديد من المشكلات المتعلقة بالجلد منها : الحساسية الجلدية، جفاف الجلد، و حب الشباب.
وإليكم الآثار الجانبية لقلة النوم وفقًا لموقع boldsky :

1-فقدان التوهج

تقفد بشرتك رونقًا وجمال بسبب قلة النوم فتصبح البشرة مملة وجافة.

2-ظهور الحبوب

قلة النوم تؤدي إلى قلة المناعة لذلك تصبح البشرة معرضة للبكتريا المسببة لحب الشباب.

3-شيخوخة الجلد

فالنوم السليم ضروري لتجديد البشرة، والحرمان من النوم يؤدي إلى فقدان الكولاجين في الجلد وبالتالي تظهر علامات الشيخوخة مبكرًا.

4-زيادة الوزن

فالنشاط المستقر مثل النوم يؤثر بشكل كبير على الوزن وتؤدي إلى السمنة فتجعلك شديد الرغبة فى تناول الطعام.

5-أكياس تحت العين

تحت العين مكان حساس للغاية وتتأثر بسهولة، ونقص النوم يؤدي إلى ظهور دوائر مظلمة وأكياس .