نصائح للتغلب على تقلب المزاج لدى النساء 

تواجه العديد من السيدات مشكلة تغيّر المزاج، وذلك نتيجة تغيرات في الهرمونات أو لأسباب مرضية. وهذه الحالة مزعجة بالنسبة للمرأة ولمحيطها أيضاً، لذا ننصحك باتباع بعض السلوكيات للتخلّص من تقلّب المزاج نهائياً .

1- اصنعي لنفسك روتين يومي، ومارسي خلال كل ما تحبيه من هوايات ممتعة.

2- ابتعدي عن التوتر والضغط النفسي قدر المستطاع.

3- احرصي على النوم لعدد ساعات كافية.

4- اخرجي في نزهة إلى الطبيعة واستنشقي هواء نقي.

5- تحدّثي مع الأشخاص المقرّبين إليكِ.

6- قومي بممارسة الرياضةباستمرار.