نصائح لتجنب ترهل الثديين 

تهتم المرأة كثيرا بتجنب ترهل صدرها، في إطار سعيها للحفاظ على جمال مظهرها.

وهناك الكثالثديينير من الأمور التي تسبب ​ترهل الثديين​ بينها السمنة و الحمل والولادة والرضاعة.

أما ما هي النصائح التي على المرأة القيام بها لتجنب هذه المعضلة :

-الإستمرار في ممارسة الرياضة بحيث تصبح عادة يومية.

-اختيار المقاس الدقيق لحمالة الصدر التي تناسب الثديين بحيث لا تكون أضيق أو أوسع.

-الحرص على عدم ارتداء حمالة الصدر بشكل متواصل.

حيث أن القيام بذلك يبقي الثدي مشدودًا بقوة طيلة اليوم فيرتخي بعدها عند خلع حمالة الصدر.

-خلع حمالة الصدر أثناء النوم.

-عدم فقدان الوزن بشكل سريع.