القيلولة تساعد في علاج ضغط الدم 

يمكن أن يكون للنوم أثناء النهار فوائد للقلب والأوعية الدموية، والدراسة تبحث في تأثير غفوة النهار على القلب والأوعية الدموية بعد اختبار التحمل، ووجدت أن الذين ينامون ما لا يقل عن 45 دقيقة خلال النهار لديهم ضغط دم منخفض بعد التعرض لضغوطات نفسية مقارنة مع الذين لا ينامون.

جداول العمل الطويلة، العمل في مناوبات، والقلق، واستخدام الانترنت والتلفزيون في وقت متأخر من الليل كلها خصائص لمجتمعنا الحديث، ولها كلها تأثير على ساعات النوم في الليل، فنحن لم نعد ننم كما اعتدنا، فمتوسط مدة النوم في الليلة الآن أقصر بساعتين مما كان عليه قبل 50 عاما، ولهذا تأثير على صحتنا على المدى الطويل، على سبيل المثال؛ قلة النوم مرتبطة مع ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية عموما.

واختبرت الدراسة تأثير النوم في النهار على صحة القلب والأوعية الدموية بعد التعرض لإجهاد ذهني في المختبر، وتم تقسيم 85 طالب جامعة إلى مجموعتين: مجموعة سمح لها بالنوم لمدة 60 دقيقة خلال النهار، ومجموعة أخرى لم يسمح لها النوم أثناء النهار، وطلب الباحثون أيضا من الطلاب القيام بأنشطة مختلقة منها القيام بعمليات حسابية معقدة وتم مراقبة ضغط الدم ومعدل النبض على فترات منتظمة في كافة مراحل التجربة لدى الطلاب.

ووجد الباحثون أن النوم أثناء النهار له تأثير في نشاط الطلاب حيث لم يعانوا من النعاس على عكس أولئك الذين لا يناموا، وعلى الرغم من أن ضغط الدم ومعدل النبض ارتفعوا في كل من المجموعتين أثناء تجارب الإجهاد، فقد عاد الذين ينامون في النهار إلى المعدلات الطبيعية بشكل أسرع مقارنة مع أولئك الذين لا ينامون، وتبين هذه النتائج أن النوم بين 45 و 60 دقيقة خلال اليوم يسهل العودة للحالة الطبيعية بعد الإجهاد الذهني في المختبر.