نصائح نفسية تساعدك على التركيز في العمل 

توجد مجموعة من النصائح النفسية للتعامل مع فريق العمل وكيف يمكنك الاستعداد والحفاظ على قوتك الذهنية لتكون قادرًا على التعامل بشكل أفضل مع المواقف المعقدة والاجتماعات الصعبة والطارئة، بحسب ما نشر موقع “Health”.

نصائح نفسية للحفاظ على التركيز والاستعداد لاجتماع مهم في العمل:

1. التأمل

يمكن أن يساعدك التأمل لمدة ثلاثين دقيقة على تصفية ذهنك، يمكن أن يساعدك على ترتيب أفكارك وتحقيق التوازن بين تفكيرك.

2. استعد جيدًا للاجتماع مسبقًا

نظم أفكارك بطريقة منطقية ومنظمة ؛ قم بتدوين الملاحظات إذا لزم الأمر، فكر في جميع السيناريوهات التي يمكن أن تحدث أثناء الاجتماع وجهز مسار عملك لكل منها.

قم بتحليل المواقف بشكل موضوعي واستعد عقليًا للذهاب إلى الاجتماع من وجهة نظر فضولية.

3. لديك هدف ولكن كن مرنا بشأن النتائج المحتملة

في حين أنه من المهم الذهاب إلى اجتماع مهم مع وضع هدف في الاعتبار، كن مستعدًا للاستماع بنشاط إلى وجهات النظر المختلفة وتحليلها بشكل نقدي. ويجب أن تكون على استعداد لتقديم تنازلات، إذا لزم الأمر.

4. تفعيل مهارات الاستماع الخاصة بك

في كثير من الأحيان ، تكمن المشكلة في تواصلنا في أننا نستمع للرد وليس للفهم، تحلى بالصبر واطرح أسئلة ذات صلة وذات مغزى للتعبير عن التعاطف وفهم وجهة نظر المشاركين الآخرين.

5.كن على استعداد لطرح الأفكار والحلول

قد تقترب من اجتماع حاسم مع وضع هدف نهائي في الاعتبار، ولكن احتمالات النتيجة الإيجابية تتطلب عصف ذهني للوصول إلى حل مشترك مقبول ومفيد للجميع.