هذه الأطعمة تتسبب بالنفخة 

تعتبر النفخة من أزعج المشاكل وهي تنجم في العادة عن تناول بعض الأطعمة التي تقود إلى تكون الغازات في القناة الهضمية، ما يجعل الشخص يشعر بعدم القدرة على التنفس جيداً أو حتى التحرك بحرية.

وأفاد موقع “نيوتريشن” ان النفخة في العادة ليست مشكلة خطيرة، لكنها مزعجة جداً.

وأضاف إن الأطعمة التي تتسبب بتكون الغازات هي التي تقود إلى النفخة، وهي ليست بالضرورة ضارة بل الحقيقة هي ان بعضاً منها مفيد وغني بالألياف الضرورية للجسم.

وعدّد الأطعمة التي تتسبب بالنفخة وأبرزها:

ـ الحبوب المجففة والعدس.

ـ البروكولي والملفوف.

ـ البيرة والمشروبات الغازية.

ـ وجبات الطعام الغنية بالدهون.

ـ الأطعمة المحلاة بسكر كحولي مثل الكزيليتول والسوربيتول والمانيتول لأنه لا يمكن هضمها بل تعمل البكتيريا في الجهاز الهضمي على تخميرها.

ـ الحليب ومشتقاته.

ـ الحبوب الكاملة.