النوم المريح يقي من الضغط المرتفع 

وهذا ما يوضحه الدكتور محمد فريد الجندي، أستاذ أمراض القلب، مؤكدا أن النوم الغير مريح أو السهر لفترات طويلة يتسبب في الإصابة ببعض الأمراض كارتفاع ضغط الدم وعدم التركيز، لأن النوم له دور مهم في الحفاظ على توازن الجسم، كما أن النوم المريح بأوقات منتظمة يساعد على خفض ضغط الدم حوالي 15%، لذا عند السهر يحدث اضطراب في مستوى ضغط الدم بالجسم، حيث إن الأشخاص الذين يعملون في الليل يعتبرون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

ويشير الدكتور الجندى أنه من الضروري الالتزام بعدد ساعات النوم، مع الحرص على النوم بطريقة مريحة بضرورة والقيام بتمارين تساعد على استرخاء العضلات لتجنب ارتفاع ضغط الدم، ومن الأعراض التي تدل على ارتفاع ضغط الدم، الاستيقاظ من النوم والشعور بالصداع وعدم الاتزان، مما يعد دليلا على النوم بطريقة خاطئة وبشكل غير مريح.