عند بداية الرشح اتبع هذه الخطوات 

انه موسم الرشح! وعلى الرغم من عدم خطورته، الا ان اغلبية الاشخاص ينزعجون منه كثيراً، لذا اجمع الاخصائيون انه ولدى بداية الشعور بالرشح يجب اتباع الخطوات التالية للحد منه، ابرزها:

– الإكثار من شرب الماء فور بدء عوارض الرشح، لأن هذا أكثر فعالية من وضع بخاخ في الأنف.
– شرب حساء ساخن، ووضع أجهزة لتنقية الجو، وحتى تناول مكملات الزنك.
– عند الشعور بتحسس في الحلق أو بانسداد بسيط في الأنف، يجب التركيز على الإكثار من شرب الماء، بمعدل كوب كل ساعة أو ساعتين ما يمنع تطور الحالة وتفاقمها.
– يساعد ترطيب الجسم على محاربة الرشح، لأن الجسم يحتاج إلى الماء لإفراز مادة المخاط التي تخرج الفيروس من الجسم.