تعرف على الأسباب الشائعة لآلام الظهر 

صورة تعبيرية

كثيرًا ما نشكو من آلام الظهر المزمنة، وقد نجهل الأسباب التي تقف وراء هذا الألم. نقدم لكم لمحة سريعة عن أهم وأكثر أسباب آلام الظهر المزمنة شيوعا.
اليكم بعض الاسباب الشائعة لآلام الظهر:
– العادات والوضعيّات الخاطئة في الجلوس أو الإستلقاء أو الوقوف، إن كان في العمل لساعات طويلة أو حتّى أثناء النوم.
– الخمول وقلّة الحركة البدنيّة بشكل كاف لها تأثير سلبيّ على سلامة عمودك الفقريّ وعضلات ظهرك ما قد يتسبّب لك بالألم غير المفسّر.
– الوزن الزائد، عند البطن خصوصاً، يلقي ثقلاَ أكبر على عمودك الفقري، ما يتسبّب لك بآلام مبرحة في منطقة الظهر السفليّة.
– نقص فيتامين D وCa له أثر سلبيّ على العظام خصوصًا في العمود الفقري ما يتسبّب بألم الظهر، فعالج هذه المشكلة من خلال نظام غذائيّ متنوّع ومكمّلات غذائيّة.
– حمل الأغراض الثقيلة ورفعها بطريقة خاطئة، تتسبّب بآلام في منطقة الظهر، وتكون هذه الآلام عادةً مؤقّتة وغير مزمنة.