النشاط الجسدي يخلّصك من خطر الإصابة بـ 5 أمراض…وحذار الاجهاد الليلي 

أظهرت دراسة جديدة نشرت أن النشاط الجسدي اليومي مفيد للصحة، ويساهم في حال اعتماده بمستويات كافية بتقليص 20% من خطر الإصابة بـ5 أمراض، هي السكري والجلطات الدماغية ومرض القلب وسرطانا القولون والثدي
على خط آخر، يتعين على العاملين في المناوبات المسائية الانتباه بصورة أكبر لصحتهم، نظرا لأن هذه المناوبات تستنفد طاقة بدنية أكبر مقارنة بالمناوبات النهارية، وأوضح الباحثون أن هذا ينطبق بشكل مضاعف بالنسبة للعاملين الذين يعانون من السكري أو ضغط الدم المرتفع، وأوصى الباحثون بعدم العمل أكثر من ثلاث مناوبات ليلية متتالية، والتأكد من موازنة ساعات العمل الإضافية بكثير من الراحة لضمان استرداد الصحة والعافية