اذا كنت تنسى كثيرا اتبع هذه الوصفات 

اليكم قائمة لبعض المواد الغذائية الطبيعية، التي ينصح بها الأطباء والمختصون لتنمية الذاكرة وتنشيط عمل الدماغ وحمايته عموما:

– الأناناس، حفز الذاكرة على المدى الطويل

– دقيق الشوفان، يحفز الدورة الدموية وينشط عمل الدماغ

– الأفوكادو، وهو مفيد في تغذية الدماغ والتسريع في استيعاب المعلومات وحماية الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية والاكتئاب والإجهاد.

– الزيوت النباتية والباذنجان الذي يحوي أقوى مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية أغشية خلايا الدماغ.

– الليمون والمشمش المجفف التي تعمل على تحسين الذاكرة وزيادة الكفاءة وتقليل الإجهاد.