نصائح للتخلص من الأرق والتوتر العصبي 

أكد موقع ويل فيت الألماني أنه يمكن محاربة صعوبات النوم من خلال تناول بعض الأطعمة وتجنب أطعمة أخرى.

وأوضح الموقع المعني بشئون الصحة والتغذية، أن الحليب الساخن يعد حلاً سحرياً للتمتع بنوم هانئ ومريح، خصوصاً عند إضافة العسل الأبيض إليه، ويعمل البروتين في الحليب على الشعور بالنعاس، كما أن كالسيوم الحليب يعمل على إرخاء العضلات، ما يساعد على الخلود إلى النوم، وفقاً لما ورد بوكالة الأنباء الألمانية.

كما يمتاز الموز بتأثير إيجابي، ويسهم في التمتع بنوم هانئ ومريح بفضل احتوائه على مادة التربتوفان، وهي حمض أميني يرفع مستوى هرمون السيروتونين المعروف بـهرمون السعادة في الجسم، ما يساعد على التخلص من التوتر العصبي، والحصول على نوم هادئ.