- امن
-
- اقتصادية
RSS FEED الملقم الاخباري
تواصل معنا
صحة و جمال
5أغذية غنية بالمعادن الضرورية
تلعب المعادن دوراً هاماً في وظائف القلب والدماغ، كما أنها ضرورية في إنتاج الهرمونات والإنزيمات. وتنقسم المعادن إلى فئتين بناءً على مقدار ما يحتاجه جسم الإنسان، فهناك حاجة إلى نوع من المعادن بكميات أكبر وتشمل الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والكلوريد والفوسفور والمغنيسيوم. وفي المقابل هناك معادن مطلوبة بكميات أقل مثل الحديد والنحاس والفلورايد والسيلينيوم والزنك والكروم المزيد
أفضل التمارين لتنشيط الجسم وتحفيزه
يغفل كثيرون عن ممارسة الرياضة بشكل كافٍ ومنتظم، ما يزيد خطر الإصابة بأمراض أمراض القلب والأوعية الدموية… أهمية التمارين الرياضية في تنشيط الجسم من الخمول يمكن للنشاط البدني المنتظم المزيد
لمرضى السكري.. هذا أفضل نظام غذائي يناسبكم لفقدان الوزن
يمكن لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أن يساعد مرضى السكر على تحقيق فقدان الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدم بشكل أفضل من اتباع نظام غذائي منخفض الدهون ، وفقًا المزيد
بعض أدوية السكري تحمي من الخرف
أظهرت أبحاث جديدة أن فئة من أدوية السكري تساعد على تقليل خطر الإصابة بالخرف الذي يحدث مع التقدم في العمر، وتُعرف هذه النوعية من العلاجات بأنها من مثبطات DPP4 المزيد
كم مرة يمكن شرب القهوة في اليوم؟ وماذا يحدث للجسم عند تناولها
القهوة اشهر واكثر مشروب يتم تناوله يومياً على مستوى العالم، فالقهوة تعرف بأنها المشروب الأكثر شعبية في جميع أنحاء العالم، وأشارت الإحصائيات أن تناول القهوة يومياً قد يصل إلى المزيد
أطعمة ومشروبات تبطئ تدهور الذاكرة
يتراجع أداء الذاكرة لدى الكثيرين مع التقدم في العمر، إلا أن دراسة حديثة كشفت عن أنواع معنية من المأكولات والمشروبات من شأنها أن تبطئ تدهور الذاكرة. ووفق الدراسة التي المزيد
9 نصائح لجعل النهوض من السرير في صباح الشتاء البارد أسهل
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يصبح النهوض من السرير صباحا صعبا وشاقا للكثيرين. ومن أجل التغلب على هذا الشعور، كشفت خبيرة النوم، الدكتورة ليندسي براوننغ، مجموعة من المزيد
مشروبات تخفض ضغط الدم
إن ارتفاع ضغط الدم هو حالة خطيرة يمكن أن تضر قلبك، لذلك عليك الحفاظ على نظام غذائي جيد للحفاظ على مستوياته، وهناك عدة مشروبات تساعدك على انخفاض فيه، إليك المزيد
لصحة أفضل.. كم تحتاج كل فئة عمرية من النوم
يعد النوم وظيفة جسدية أساسية لكل الأشخاص، مهما اختلفت أعمارهم، حيث يساهم في الحفاظ على الصحة والنشاط والذاكرة والمزاج. ويحذر خبراء من أن قلة النوم مرتبطة بآثار صحية سلبية، المزيد
الألياف القابلة للذوبان تخفض الكولسترول
الألياف عنصر غذائي هام لحركة الأمعاء والوقاية من أمراض القلب والسكري، وهي تنقسم إلى نوعين، أحدهما هو ما يملك خصائص تخفض الكولسترول وضغط الدم المرتفع وهو الألياف القابلة للذوبان. المزيد
