منوعات

لا شكّ في أن التدريبات والتمارين الرياضية تؤثر على شكل عضلات الجسم وتمنحك إطلالة جذّابة وملفتة. لكن لا تنسى أيضاً أن النظام الغذائي من أهم العوامل للحصول على جسم رياضي مثالي.   لذلك نقدم لك 10 مأكولات تمنحك عضلات مفتولة وقويّة:   البيض يحتوي بياض البيض على البروتين الذي يساهم بشكل كبير في بناء العضلات، المزيد